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膝痛 本の中古 未使用品 メルカリ 浜松市・磐田市・整体 「ひざ痛改善 ためしてガッテン」テレビで紹介されたテニスボールを使ったひざ痛改善セルフケア！ 接骨院rise 腰痛,ひざ痛,ためしてガッテン,テレビ,改善,肩こり解消法 ①テニスボールを2個用意してガムテープやテーピングで動かないように固定します。 ②後頭部の下の方、髪の生え際付近のくぼみにテニスボールを当てて強く押します。 ③テニス ためしてガッテン 膝痛 テニスボール